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メンタルヘルス

著 者: ひろたん
職場における心の問題早期発見と対処法

・心の危機のサインを見逃すな

もしあなたが上司か同僚であるとき、悩みを抱えているのではと推測できるときの兆候は、いろいろな形で現れることに留意が必要です。

危機のサインとしては

身体面のサイン・・心気症状・心身症

行動面のサイン・・出勤状態・業務・日常生活・対人関係・逸脱行動・嗜好問題

精神面のサイン・・情緒不安定・性格変化・精神疾患

これらの面をいち早く感知し対応をとることが必要なのです。

・心の危機の対処法

もし、サインを出している部下や同僚がいる場合、あなたはどう対処しますか。しかし、チョツト待って下さい症状があれば即問題と言うわけではありません。

本人が自力で解決する可能性があります。対処する目安は症状が現れたとき一週間で動くのは早すぎ、一ヶ月見るのは遅すぎだそうです。それではその対処法は。

その前に経験談をひとつ紹介します。
それは派遣社員の女性でした。部長より「私今の仕事は好きだけど、耐えられないほど監視されるのはいやです」と言っているので、面倒見てくれとのことです。なぜ私がと思いつつも彼女と面接し話を聞いたのです。
 すると、とくかく私は今の上司に私生活から、会社の中でも監視されているんですと言います。詳しく話を聞き後日また、話そうといって彼女の上司とも面接したのです。
しかし、その上司には思い当たる節はありませんとの回答。

この様にとにかく状況把握が重要なのですが、多少のメンタルヘルスの知識がなければ、まちがった対応を取ってしまうことがある場面だったわけです。

早期発見、ゆったり対応
前記の私の経験のように、メンタル的な面に無関心な上司は多々見かけますが、それは重大な職務怠慢であることを、まず認識しましょう。そして、早急な解決を望むのではなく、ゆったりな中にもあなたの見方はどこにでも居るんですよの接し方が非常に重要なのです。

・話を聞く
・理解したことを伝える
・そしてフォローアップ  

誰でも心の病気になる因子は持っています。たまたま自分がそうならないだけなのです。

最後に
今やメンタルヘルスの問題は職場の安全配慮義務の最重要事項のひとつになりつつあります。したがって、すべての管理監督者に対応が求められます。
あまり構え過ぎずに、普段から職場の人間関係を良好に保ち、部下の仕事の様子に目配りする心の余裕を持ちたいものです。  
アーティクルリソース:http://www.viralarticle.com/
 
      
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メンタルヘルス

メンタルヘルス 著 者: ひろたん
家族療法 家庭内のシステムを見直す
不登校や引きこもり、あるいは摂食障害など、子供や若者たちに何らかの問題が出たときどう対処しますか。以前は子供が問題や症状を引き起こすのは家族のあり方に問題があるという家族病理的な考えで治療が行われていました。が、それではなかなか問題解決が出来ないということがわかり、現在の「家族治療法」は考えが変わってきました。
家族は小さなひとつの社会です。それぞれの家族は、それぞれ独自のシステムを(特に精神的ルール)を持っています。ですから、家族の構成員は一人ひとりそのシステムを維持するための役割を持っています。家族のひとり特に子供が問題やある症状を示せば、それはその家族の持っているシステムそのものへの危険信号ということです。例をあげれば、子供が病気になれば仕事中毒だった父親も早く帰宅するでしょう。経験ありませんか。また、子供が交通事故に会えば夫婦喧嘩などしている暇は無いはずです。「子はかすがい」と昔から言われますが、家族システムの問題点を行動や症状であらわすのが子供だということが出来るのです。こう考えてくれば、個人の症状だけを取り上げて、云々しても問題解決に至らないわけで、家族そのもののシステムを話し合う必要が出てくるのです。
医学的には、症状を出す人をIP(indentified patient-アイデンティファイドペイシェント)と呼びます。つまり、「患者とされている人」「問題とされている人」です。しかし、「問題とされている人」がいるということは、必ず、それを「問題とする人」がいるはずです。つまりそれは、父親だったり、母親だったりします。そしてIPに聞くと「俺は犯人じゃない。あんた(父親、母親、あるいはほかの家族)が問題だろう。あんたが変わってくれれば良いんだ」となることが多いのです。だから問題が複雑になってきます。つい最近、兄が妹を殺害するという痛ましいニュースが有りましたが、まさにこのケースではなかったでしょうか。
勿論家族間で話し合いが行われ、そこで解決できれば第3者の必要はありません。もし、解決が出来ない状態で問題がこじれている場合は本人同士では解決も相談すらもなかなかスムーズに行きません。ここでお勧めするのは第3者カウンセラーを入れて、家族関係に焦点を合わせる必要が出てくるのです。そこで、家族のシステムが悪循環に陥っている原因を調べ、家族間のルールがスムーズに循環し、コミュニケーションがうまく取れるように変えていく努力をするということです。これには最初勇気が必要ですが、何もしないでほったらかしにするのでは、ますます悪循環が積もっていき、ギクシャクした家庭になってしまいます。それぞれの家族によって事情はさまざまでしょうが、カウンセラーを入れるという手段もあることを理解していただければ幸いです。
http://tokunoichi.blog71.fc2.com/



アーティクルリソース:http://www.viralarticle.com/
    
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SSRIについて

SSRI・・・うつ病に一番効果が期待できる薬品。
 
その薬品について詳しくまとめられたレポート。
 
 
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鬱(うつ)病に対する考え方を180度ひっくり返すメッセージ

「ようこそ鬱へ」で始まるこのレポート
 
欝に対する考え方、感じ方を大きく変えてくれる。
 
大きな気持ちで捉えればきっと完治するだろう。
 
←生体リズムを整える

 
 
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調べないとわからないそんなうつの姿

うつ症状には種類がある。
 
自分の場合はどの種類に属するのか知っておくと、治療がスムースに行える。
 
以下のレポートには、うつの症状を3種類に分け、それぞれについて詳しく書かれている。
 
 
 
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うつ病は「心の風邪」であり「大病」への一歩

治療の基本は患者をストレスから解放する事である。

 
以下のレポートは、どのようにストレスから解放されるかの具体例が書かれており
うつに悩む人たちへの心のやすらぎになるものである。


 
 
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うつ病に関して〜完治します〜

うつ病は、精神的な症状、及びしばしば身体症状が見られる。
 
精神的な症状としては主に、
抑鬱気分、
気分の日内変動(起床直後に最も気分がすぐれず、午後から夜にかけて和らぐパターンが多いとされる)、
悲哀、
絶望感、
不安、
焦燥、
苦悶感、
自殺観念、
自殺企図、
心気妄想、
罪業妄想等があり、抑制症状と呼ばれる行動の変化が顕れる事もある。
 
これらの症状にも個人差があり、比較的軽いと思われる場合、以下のレポートが役立つでしょう。
 
朝までぐっすり続きを読む
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うつ病に関して〜完治します〜

現在うつ病の生涯有病率は男性15%、女性25%と言われている。
 
誰にでも起こり得るありふれた疾患である。
 
発症年齢は小児期から老年期にわたり、個人差も大きく、
長時間コンピューター作業に従事する層と高齢者の増加とに伴い、
今後ますます社会問題化していくのではないかとの危惧もある。
 
このレポートは薬剤師でうつ病患者でもある作者が、自らこの病気と向き合い
専門的な対処法、薬の使い方を適切に書き記したものである。
 
           

 
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